Efekt Jogi

Wszyscy ludzie w jakimś punkcie życia zmagają się z trudnymi emocjami - niezależnie od tego, czy zdiagnozowano u nich chorobę psychiczną, czy nie. A choć współczesna kultura zniechęca nad do takich nieprzyjemnych emocji jak lęk, smutek i złość, w ogólnym spojrzeniu na życie mają one sens.

Pamiętasz o jogicznym przekonaniu, że emocjonalne wyzwania są jak blokady, które po otwarciu mogą stać się trampoliną do osobistej przemiany i wzrostu? Mam nadzieję, że myśl ta pozwoli Ci uwolnić się od myśli o klęsce i braku własnej wartości, których być może doświadczasz.

Naszym celem jest praktykować jogę, aby pomóc naszym umysłom odnaleźć odpowiednie proporcje aktywności i inercji. Chcemy w pełni móc uczestniczyć w codziennym życiu, ale jednocześnie pozwalać sobie na odpoczynek i refleksję.

Zmiany fizjologiczne, które zachodzą podczas praktyki pozycji jogi, mogą zmieniać stan Twojego umysłu oraz dać Ci siłę, żeby zdystansować się od ekstremalnych emocji i osiągnąć harmonię w swoim centrum.

Nastrój zmienia się z dnia na dzień, a więc na początku każdej sesji metaforycznie "otwórz oczy" na stan swojego umysłu i wyjdź mu naprzeciw.

Najważniejszym rezultatem wyrównania oddechu jest zrozumienie, że oddech na moc, aby zmieniać oraz regulować Twoje emocje. Kiedy poczujesz to w ciele, z chęcią zaczniesz praktykować to ćwiczenie. Stanie się ono dla Ciebie sprzymierzeńcem w drodze do równowagi umysłowej i emocjonalnej.

Pierwszym krokiem w podróży do skupienia jest samoobserwacja. Całkiem serio mówiła, że w stanie pełnej uważnosci spotykasz się ze sobą. Konfrontujesz się ze wszystkim, co w Tobie jest, także z myślami i uczuciami, których wolałabyś nie mieć.

Celem głębokiej koncentracji jest słuchanie swoich myśli, nastrojów i emocji. Może być Ci trudno z nimi żyć, ale wszystkie Twoje uczucia - zwłaszcza stanowiące wyzwanie - są ważne i cenne. Mogą stać się katalizatorami działań, które sprawią, że dojdziesz do poczucia sprawczości.