Ciało wie, jak odpuścić. Odkryj swój naturalny mechanizm odnowy z TRE®
Żyjemy w świecie, w którym "zaciskanie zębów" i ciągła mobilizacja stały się normą. A gdyby tak pozwolić ciału na samodzielne zrzucenie tego balastu?
Czym właściwie są drżenia neurogeniczne?
Zastanawiałaś/eś się kiedyś, dlaczego przed stresującym wystąpieniem trzęsą Ci się ręce, a po ogromnym wysiłku fizycznym drżą Ci nogi?. To właśnie drżenia neurogeniczne - ewolucyjnie wykształcony, naturalny "wentyl bezpieczeństwa" Twojego układu nerwowego.
Lekcja od natury: Otrząśnij się ze stresu
Wystarczy spojrzeć na świat przyrody, w którym drżenie to podstawowe narzędzie przetrwania i zdrowia:
W świecie zwierząt
Kiedy gazela ucieka przed drapieżnikiem, po znalezieniu się w bezpiecznym miejscu zaczyna intensywnie drżeć. To pozwala jej rozładować adrenalinę, po czym spokojnie wraca do skubania trawy - bez noszenia w sobie traumy. Podobnie robi pies, który otrząsa się po usłyszeniu fajerwerków.
Wewnętrzny masaż powięzi
U ludzi drżenia wywoływane przez TRE® można porównać do delikatnego, uwalniającego masażu od wewnątrz. Wibracje rozluźniają powięź - tkankę, która pod wpływem stresu staje się sztywna niczym pancerz, przywracając ciału miękkość i elastyczność.
Mięsień duszy (PSOAS) - centralny punkt zarządzania stresem
"Czy ja dam radę?" - słowo o ćwiczeniach, bezpieczeństwie i... moich doświadczeniach
Zestaw 7 ćwiczeń TRE® jest prosty i dostępny dla każdego, niezależnie od kondycji. Nie chodzi tutaj o ekstremalny wysiłek, lecz o wywołanie subtelnego zmęczenia mięśni. Praktyka pod okiem certyfikowanego Providera zapewnia pełne bezpieczeństwo i uczy kluczowej umiejętności: samoregulacji.
Przeciwwskazania: Choć metoda opiera się na naturalnym odruchu, istnieją sytuacje, w których należy odłożyć praktykę. Należą do nich m.in.: ciąża, świeże operacje i złamania, padaczka, niestabilne ciśnienie, ciężkie choroby serca oraz aktywne epizody psychiatryczne.
Czy tego potrzebuję i co zyskam?
Jeśli funkcjonujesz w środowisku o wysokiej presji, odczuwasz skutki przebodźcowania, zarządzasz zespołem (lub po prostu życiem rodzinnym) i czujesz "mgłę" zmęczenia - TRE® jest dla Ciebie. To nieocenione narzędzie w profilaktyce wypalenia.
TRE® a Joga i Neuronauka
Będąc również nauczycielem jogi somatycznej i akademickiej, często widzę, jak znakomicie metody te się uzupełniają. Jednak różnica jest zasadnicza: w jodze ruch jest świadomy i dąży do odpowiedniej formy. W TRE® oddajemy stery naszemu ciału - ruch staje się chaotyczny, mimowolny i odpowiada wyłącznie na Twoje bieżące potrzeby.
Zamów program z TRE®
TRE® jest dostępne jako część indywidualnie komponowanych programów dla firm, hoteli i organizacji.
