Neuro Joga
Odkryj i rozwiń naturalny potencjał swojego układu nerwowego.
Poznaj praktykę, w której starożytna mądrość spotyka się z nowoczesną neuronauką. Dowiedz się, jak świadomy ruch i oddech mogą wspierać samoregulację, budować odporność na stres i optymalizować pracę Twojego mózgu.
Zrozumieć język układu nerwowego
W klasycznym podejściu do ruchu często zapominamy, kto tak naprawdę zarządza całym systemem. To nasz mózg nieustannie skanuje otoczenie i ciało, upewniając się, czy jesteśmy bezpieczni.
Paradoks relaksu - Dlaczego regulacja musi być pierwsza?
Często słyszymy, że w odpowiedzi na stres powinniśmy po prostu „zrelaksować się”. Z perspektywy neuronauki to jednak nie takie proste. Zanim mózg będzie mógł się zrelaksować, organizm musi najpierw zostać wyregulowany.
Sygnały dla mózgu - Co dzieje się na macie?
Na zajęciach Neuro Jogi spodziewaj się wielu nieoczywistych bodźców. Twój mózg uwielbia nowości, a żeby stworzyć precyzyjną, wewnętrzną „mapę” Twojego ciała w przestrzeni, musi zintegrować informacje z kilku kluczowych systemów. Dlatego podczas praktyki często wykorzystujemy:
Twój mózg na macie
Praktyka Neuro Jogi to ciągłe zadawanie swojemu mózgowi pytań - sprawdzanie, jak reaguje na dany bodziec, co pozwala mu poczuć się pewniej, a co wspiera poprawę zakresu ruchu. To nieustanne budowanie neuroplastyczności, czyli powstawania nowych połączeń nerwowych.
Porozmawiajmy o tym, czego potrzebuje Twój zespół.
Każda współpraca zaczyna się od rozmowy. Opowiedz mi o swojej sytuacji - wspólnie znajdziemy format, który zadziała u Ciebie.
Napisz do mnie