Uważne jedzenie (Mindful Eating)
Przebudź zmysły, wycisz głód serca - neurobiologiczny reset relacji z jedzeniem.
Mindful Eating w kontekście B2B to praktyczna praca z relacją z jedzeniem, stresem i układem nerwowym. Nie chodzi o kolejną dietę, lecz o odzyskanie kontaktu z ciałem, sytością, zmysłami i własnymi potrzebami.
Współpraca B2B: dobrostan pracowników
Zestresowany i przebodźcowany układ nerwowy pracownika to mniejsza koncentracja, wyższe ryzyko wypalenia i spadek energii. W ramach współpracy z firmami oferuję programy wellbeingowe, webinary i szkolenia, które realnie podnoszą jakość życia zespołu.
Przykładowe tematy warsztatów i prelekcji:
- Mindful Eating w biurze: jak zjeść posiłek w pracy, aby odżywić mózg, uniknąć popołudniowego spadku energii i zresetować układ nerwowy.
- Kto w Tobie jest teraz głodny? koncepcja 7 rodzajów głodu oparta na badaniach dr Jan Chozen Bays, pomagająca odróżnić fizjologiczny głód od zajadania stresu, nudy czy zmęczenia.
- Neuro-odżywianie i oś jelitowo-mózgowa: jak dieta i regulacja nerwu błędnego wpływają na odporność na stres, jasność umysłu i stabilność emocjonalną.
- Somatyczne ukojenie w przerwie od pracy: mikro-narzędzia, takie jak praca z oddechem i świadomy ruch, pozwalające uregulować ciało w kilka minut.
Współpraca B2B2C: rozszerzenie oferty miejsca
Jeśli prowadzisz miejsce, które dba o zdrowie i harmonię klientów, możesz wzbogacić ofertę o warsztaty i programy łączące dietetykę z neuroregulacją. Współpracuję w formie gościnnych masterclassów, regularnych cykli zajęć i współtworzenia programów terapeutycznych.
- Cykle warsztatów Uważnego Jedzenia: połączenie edukacji psychodietetycznej z praktyką tu i teraz, wspierające osoby z jedzeniem emocjonalnym i amnezją jedzeniową.
- Sesje Neuro Jogi i Integracji Nerwu Błędnego: holistyczne zajęcia łączące Somatic Yoga z neuro-hakami na mózg i regulacją układu nerwowego.
- Wsparcie terapii psychologicznej lub żywieniowej: budowanie elastycznej, intuicyjnej relacji z jedzeniem, ze szczególnym uwzględnieniem potrzeb osób neuroatypowych oraz osób zmagających się z dietetycznym błędnym kołem.
Dlaczego warto współpracować właśnie ze mną
- Eksperckość i doświadczenie: jestem dyplomowanym dietetykiem z doświadczeniem w prowadzeniu własnych gabinetów i studiów pracy z ciałem od 2009 roku.
- Solidne zaplecze dietetyczne i neurobiologiczne: wiedzę żywieniową łączę ze studiami podyplomowymi z neuropsychologii, kursami dotyczącymi somatyki, regulacji nerwu błędnego i świadomego oddechu.
- Neuro-inkluzywność: tworzę przestrzeń przyjazną dla każdego układu nerwowego, z językiem włączającym, empatią i akceptacją zamiast sztywnych restrykcji.
- Praktyka zamiast suchej teorii: szkolenia i warsztaty są interaktywne: od degustacji z użyciem zmysłów po naukę konkretnych narzędzi somatycznych.
Twórzmy razem przestrzenie, w których jedzenie odżywia, a ciało staje się bezpiecznym domem.
Kontakt
Ustalmy format warsztatu dla Twojej grupy
Jednorazowe warsztaty trwają z reguły 2h. Jeśli potrzebujesz skrócić - skontaktuj się ze mną.
Dojazd w północnej Polsce. Dalsze lokalizacje ustalamy indywidualnie.
Spotkania prowadzone wyłącznie w języku polskim.