TRE - Tension & Trauma Releasing Exercises
Proces pracy z napięciem zapisanym w ciele - minimum 4 spotkania.
TRE® nie jest kolejną formą rekreacyjnej rozgrzewki, którą można potraktować jako jednorazową ciekawostkę podczas firmowego wyjazdu integracyjnego czy krótkiego pobytu w hotelu.
To głęboka, biologiczna praca z układem nerwowym. Z tego powodu współpracuję z grupami w formie zamkniętych cykli, minimum 4 spotkania.
Dlaczego proces, a nie jednorazowy event
- Uczymy się obsługi własnego układu nerwowego: celem nie jest to, aby uczestnicy po prostu potrząśli się na macie. Celem jest wyposażenie ich w narzędzie na całe życie.
Zazwyczaj potrzeba od 4 do 6 sesji pod okiem certyfikowanego Providera, aby w pełni opanować metodę, oswoić się z mechanizmem drżenia i móc bezpiecznie stosować TRE® jako osobiste narzędzie w domu.
- Ciało potrzebuje czasu, by odpuścić: stres, z którym mierzymy się na co dzień, kumulował się w nas latami. Ciało uwalnia napięcia z mięśni i powięzi warstwowo, a pośpiech jest w tym procesie niewskazany.
- Bezpieczeństwo i miareczkowanie są na pierwszym miejscu: kluczem do sukcesu w TRE® jest świadome dawkowanie drżeń tak, aby nie przytłoczyły układu nerwowego.
Podczas cyklu mogę dokładnie poznać możliwości uczestników i dobrać indywidualne modyfikacje ćwiczeń: od klasycznych po wykonywane wygodnie na krześle lub w oparciu o ścianę.
Co zyskuje grupa
Zamiast ulotnego relaksu, który znika zaraz po powrocie do biura, oferujesz pracownikom lub gościom kompetencję. Regularne sesje uczą higieny układu nerwowego, pomagają zapobiegać wypaleniu zawodowemu, wspierają regenerację po trudnych wyzwaniach i poprawiają jakość snu.
Zespół uczy się, jak zresetować się po trudnym spotkaniu czy stresującym projekcie, co przekłada się na lepsze skupienie, mniejsze napięcie w relacjach i wyższą odporność psychiczną.
Jak może wyglądać współpraca
Tworzę dedykowane programy dla stałych grup, na przykład cotygodniowe sesje dla pracowników lub pakiety dla gości w ramach dłuższych turnusów regeneracyjnych w resortach.
Mając zaawansowaną wiedzę z zakresu neuroregulacji, Teorii Poliwagalnej i metody Butejki, wzbogacam ten proces o holistyczne, wielowymiarowe wsparcie dla organizmu.
Kontakt
Ustalmy format warsztatu dla Twojej grupy
Jednorazowe warsztaty trwają z reguły 2h. Jeśli potrzebujesz skrócić - skontaktuj się ze mną.
Dojazd w północnej Polsce. Dalsze lokalizacje ustalamy indywidualnie.
Spotkania prowadzone wyłącznie w języku polskim.